El Buda alcanzó el nirvana bajo el árbol Bodhi, hace aproximadamente 2.500 años. Después de su iluminación fue a encontrar sus antiguos discípulos, los cinco ascetas, en el norte de India. La primera enseñanza del Buda Sakyamuni después de abandonar el samsara fueron las cuatro nobles verdades que sientan las bases del budismo.
Estas cuatro nobles verdades son:
1.El sufrimiento existe. El nacimiento es sufrimiento, la vejez es sufrimiento, la enfermedad es sufrimiento, la muerte es sufrimiento, asociarse con lo indeseable es sufrimiento, separarse de lo deseable es sufrimiento, no obtener lo que se desea es sufrimiento.
2.El origen de esa insatisfacción es el anhelo (o deseo, sed, "tanhā")
3.El sufrimiento puede ser extinguido (nirvana).
4.Para extinguir el sufrimiento, debemos seguir el Noble camino óctuple.
El camino que lleva al cese del sufrimiento: El óctuple sendero:
1.Comprensión correcta (conocer y entender de forma recta las nobles verdades y el dharma)
2.Pensamiento correcto (no ceder a los deseos o al odio)
3.Palabra correcta (no hablar en exceso o inútilmente, no mentir...)
4.Acción correcta (no matar, robar, herir, violar...)
5.Ocupación correcta (ganarse la vida de forma digna sin hacer daño a otros)
6.Esfuerzo correcto (recanalizar los malos instintos y alimentar los buenos)
7.Atención correcta (estar consciente de los acontecimientos externos, mentales, emocionales y corporales)
8.Concentración correcta (meditar con aplicación y buena aspiración, sin desear sólo el propio despertar) "
Las cuatro nobles verdades contienen casi todas las enseñanzas del Buda y el budismo. Es por donde debería empezar cualquier principiante o interesado en el budismo y la meditación budista.
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