Las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12% más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos descansan las ocho horas recomendadas por los médicos. Así lo han demostrado investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en un estudio que ha publicado la revista Sleep.
Los expertos recomiendan dormir entre seis y ocho horas cada noche Sin embargo, dormir demasiado, más de nueve horas cada noche, tampoco es bueno. En estos casos, no aumenta el riesgo de fallecimiento, pero pueden indicar una potencial enfermedad mortal desconocida para el individuo.
Para llegar a estas conclusiones, los investigadores revisaron 16 estudios llevados a cabo en todo el mundo, desde EE UU, pasando por Europa hasta Asia Oriental. En ellos estaban incluidos más de 1,3 millones de pacientes, que fueron seguidas durante 25 años, periodo en el que se registraron más de 100.000 muertes en esta muestra.
Los resultados fueron claros: existen vínculos directos entre el descanso insuficiente y el sueño demasiado largo y el incremento de riesgo a morir de forma prematura, en comparación con aquellos sujetos de estudio que dormían entre seis y ocho horas.
Dormir bien, el secreto de la longevidad
La falta de sueño multiplica por dos el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.
La cantidad y calidad del sueño está directamente relacionada con algunas enfermedades del sistema inmunológico y con trastornos metabólicos. Normalmente la falta de sueño es un indicativo de que algo más está pasando, y si es serio es bueno consultar al médico.
Se conoce también que el insomnio está relacionado con enfermedades como el parkinson,
Yo necesito unas 10 horas de sueño, mi biorritmo es así, y cuando llevo varios días sin descansar me suele subir la fiebre y sólo me baja cuando duermo lo que mi cuerpo necesita.
ResponderEliminarEs algo que me parecía super raro pero una enfermera amiga mía me dijo que no lo era, no sé la explicación científica, yo pensaba que la fiebre se debía a virus pero bueno, el caso es que descansar a gusto es imprescindible para no estar de mala hostia todo el día, un beso!